MULHER X BOLSA PESADA X SALTO ALTO = DOR LOMBAR

 
 
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Quem nunca ouviu alguma mulher reclamar de dor nas costas devido ao excesso de peso na bolsa? Ou que ela não consegue mais andar sem sapato de salto alto, em decorrência de dores nos pés? Qualquer tipo de dor na lombar é sempre um sinal de que algo está errado e merece atenção especial.

Dores nas costas podem ser causadas por simples hábitos errados como sedentarismo, OBESIDADE e tabagismo. Pode ser também uma manifestação de doenças como depressão, fibromialgia, câncer, artrites, hérnia de disco, osteoartrose (bico de papagaio), cálculo renal, aneurisma de aorta, úlcera gástrica, entre outras.

Nas mulheres, em especial, além dos hábitos inadequados e de possíveis doenças, a endometriose e os fatores hormonais podem ser um agravante. Além disso, quem tem seios volumosos deve ter muito cuidado, pois o peso faz a coluna se curvar para frente. Nestes casos, deve-se avaliar o caso para verificar se há necessidade de sutiã apropriado ou até cirurgia para redução das mamas.

Com todas estas possibilidades descartadas, outro vilão das mulheres são os costumes inadequados, como as bolsas pesadas. Carregá-las em um único ombro faz a coluna ficar sobrecarrega, desequilibra a musculatura, facilita as contraturas e o desgaste das estruturas, podendo causar o aparecimento de hérnias de disco.

Outra questão importante é o uso de sapatos de salto alto. Quando o salto é superior a 4 centímetros e utilizado diariamente, pode provocar o encurtamento da panturrilha, ocasionando, além das dores na coluna, dores nos pés. Existem também outros fatores de risco que também podemos ressaltar, como: Postura inadequada em frente ao computador; Praticar exercícios físicos sem orientação adequada de um profissional; Noites mal dormidas; Tabagismo, que vem aumentando entre as mulheres; Estresse emocional; Avançar da idade.

Tratamento

O ideal é sempre investigar as causas das dores. A mudança dos hábitos diários também é importante, uma vez que erros de postura crônica podem aumentar o desgaste das estruturas da coluna, provocando problemas mais sérios. Deve-se evitar curvar a coluna para frente, como quando levantamos da cama, entramos no carro ou simplesmente escovamos os dentes.

Mais um erro comum, dessa vez, por questões culturais, é o auto medicamento. Com o fácil acesso aos medicamentos nas prateleiras das farmácias ou, até mesmo, por indicação das amigas, é rotina do brasileiro tomar remédio quando sente dor. Isso é completamente errado, por que pode mascarar alguma doença grave.

Ainda vale salientar que o medicamento que faz bem para uma pessoa pode fazer mal para outra. Medicamentos como anti-inflamatórios devem ser usados com cautela em pacientes com pressão alta ou problemas gástricos e renais.

Também vale ficar atenta a sinais que podem indicar um problema mais sério, como dor noturna, perda de peso e dor acompanhada por grandes fraquezas

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Qual remédio funciona para dor nas costas?

Fiz uma pesquisa recente e descobri que a grande maioria das pessoas usam medicamento para dores nas costas. Mas qual remédio para dor nas costas tomar? Qual o mais adequado para este tipo de problema?

medicamento para dores nas costas
medicamento para dores nas costas

Muita gente sofre de dores nas costas – e em muitos casos as dores são crônicas (duram mais de 3 meses) e são difíceis de serem eliminadas. Porque isso ocorre?

Até hoje essa dúvida persiste em muitos pacientes (e até mesmo em médicos) e não se tem ainda uma resposta única para este problema. Fatores como estresse, trabalho em excesso na posição sentada, sedentarismo e obesidade são somente alguns dos fatores que podem gerar a dor – e mesmo sem uma causa anatômica específica elas podem durar anos.

Vários tratamentos são utilizados e o medicamento para dores nas costas mais comum na fase inicial da dor são os analgésicos simples.  Fazem parte desta categoria de medicamentos:

– ibuprofeno (Alivium®, Advil®, entre outros) -remédio para dores nas costas muito usado também por ser vendido sem receita.

– dipirona (Novalgina®, Dorflex®, Lisador®, em associação com outros componentes) – um medicamento muito bom, e que tem uma boa segurança quando se precisa aumentar a dose.

– paracetamol (Tylenol®) = medicamento muito utilizado nos Estados Unidos para o tratamento inicial da dor lombar, pois pode ser comprado sem receita médica.Este medicamento tem o problema de ser tóxico em doses elevadas (doses acima de 4g ao dia podem acabar com o seu fígado rapidamente).

*Um estudo Australiano recente acabou de demonstrar que o paracetamol não tem nenhum impacto real sobre a dor na coluna. Portanto, se você é adepto deste medicamento para dores nas costas, vale a pena repensar seu uso, já que pode intoxicar seu fígado a troco de nada.
Remédio para dores nas costas podem melhorar quadros de dor leve. Mas lembre-se sempre que o uso de medicamento para dores nas costas deve ser recomendado por médicos. Esse post serve simplesmente como orientação, não substituindo a consulta com um médico para avaliação da melhor conduta medicamentosa a ser tomada no seu caso específico.

Existem formas mais naturais de alívio para dores na coluna que não envolvem a intoxicação de órgãos por medicamento para dores nas costas e você não corre o risco piorar mais ainda a sua saúde. A maior parte das dores nas costas se concentra no mau uso dela.

Nós não recebemos uma educação adequada quanto aos cuidados com a nossa coluna. Bons hábitos posturais no nosso dia a dia podem contribuir -e muito- para a supressão dos terríveis sintomas de dores nas costas.

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COMO É O TRATAMENTO DA RPG?

RPG

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COMO É O TRATAMENTO DA RPG?

A RPG (Reeducação Postural Global) é uma ferramenta valiosa no combate às dores de coluna, dentre outras doenças. Deve, de preferência, ser aplicada por um fisioterapeuta formado em  RPG Souchard, ou seja, o método francês original. O tratamento consiste em consultas de 1 a 2 vezes por semana na clínica com cerca de 1 hora ou mais de duração. Logo na primeira avaliação, pode se ter uma ideia da duração do tratamento. Os resultados aparecem em torno da décima sessão e atingem sucesso em até 90% dos casos.

QUE DOENÇAS PODEM SER TRATADAS COM A RPG?

Diversos problemas posturais, articulares, neurológicos, traumáticos, respiratórios e esportivos que requerem fisioterapia podem ser tratados pela RPG. É indicado à indivíduos de todas as idades, tanto para prevenir as eventuais consequências da má postura, como no caso de jovens e crianças, quanto para combater as diversas dores relacionadas às patologias tratáveis por fisioterapia como: dores lombares, dorsais, cervicais, lesões por esforço repetitivo (LER), desvio de coluna, dores nos pés e mãos, hérnias de disco, torcicolos, além de proteger contra processos degenerativos articulares. Pode ser aplicada no tratamento de doenças respiratórias (asma/bronquite), somáticas (estresse, distúrbios circulares e digestivos), reumatológicas (artrite, artrose, bursite, tendinite), oculares (estrabismo), problemas de períneo (como a incontinência urinária), na prevenção, preparação e recuperação de atletas.

O tratamento com RPG Souchard  pode ser utilizado em grande parte das patologias ou perturbações do sistema neuro-músculo-esquelético, agudas ou crónicas, com ou sem sintomas. Não há restrição de idade para sua aplicação.

Desafio Dor nas Costas Nunca Mais 1

 

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Escoliose, será que eu tenho?

escoliose
Muita gente morre de medo de ouvir esse diagnóstico. Mas saiba que há inúmeros tipos e graus do desvio e é isto que determina o tratamento. E o melhor, na grande maioria dos casos,a terapia é conservadora, ou seja ,não se faz a temida cirurgia e sim, RPG.

A escoliose é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de “S” ou “C”. Esse desvio pode vir acompanhado de uma gibosidade devido à rotação vertebral.

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Essa patologia apresenta diversas origens. Sendo muito comum nas meninas na fase da adolescência, onde ocorre o surto de crescimento. Se não tratada adequadamente pode evoluir para o aumento nas deformidades e posteriormente gerar dor na fase adulta. Por isso, o diagnóstico precoce é fundamental.

Cuidados: Observar as crianças periodicamente, verificando qualquer anormalidade nas curvaturas da coluna, identificando diferença na altura dos ombros, rotação de quadril e tamanho de pernas, bem como, ao solicitar que se abaixem, verificando a presença de gibosidade (conforme ilustração).

O RPG na escoliose é um tratamento comprovadamente eficaz, auxiliando na modelagem manual do corpo a fim de reduzir os desvios e evitar a progressão.

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